[...] mam na płucach, bedzie trzeba wyciac prawdopodobnie:< nie chce pisac o tym bo nie chce wam zle czego napisac:) no i ogolnie kontuzje = lipa treningi= brak motywacji i tak dalej i postanowilem przestac trenowac bo nie dawałem rady z tymi kontuzjami;/ szkoda.. no ale panowie, jesteśmy teraz tutaj:D Dzisiejsza dieta!!(troche zmieniona) I [...]
Dalej mam dylemat w sprawie supli, ale dam radę, na 99% wezmę BCAA, bo będę miał zawody MMA za kilka miechów, więc nie będę mógł się opierdzielać na treningach ;p BCAA jak najbardziej, skoro jeszcze nie jesteś pewny to wybierz to co ci bedzie pasowało najlepiej kreatyne jakąś dobrą forme jabłko lub mono zwykłe + coś przedtreningowego fajna zabawka [...]
Odświeżam bo widzę że jest to ciężki temacik dla nowych użytkowników forum ale mimo to poczekam na sugestie starych których cenię sobie za wiedzę jaką posiadają...........Dalej ludzie podyskutujmy co by tu było dobrego w opisanej wyżej sytuacji...:)
[...] planuję ułożyć w następujący sposób: 1-5 100mg propa e2d 6- prop 75-50-50, HCG 1.000j.m e2d (między strzałami propa) 7- HCG 2.000j.m e2d 8-9 clomid (250mg-150mg-50mg i dalej po 50mg) Styknie taki odblok według was? Łącznie mam w planie przyjąć 20ml propa o stężeniu 100mg/ml, 9-10 tys. j.m HCG i 24 tabsy clomu. Aha i jeszcze jedno, czy [...]
[...] Jednak władze Ryanair najzwyczajniej w świecie nas olały!! Po tym jak odwołali lot, niemal cała obsługa Ryanair znikła z lotniska, nikt nie został żeby poinformować nas co dalej. Poinformowaliśmy telewizją, Polską jak i Irlandzką, polską ambasadę, niestety po ponad 30godzinach walki musieliśmy skapitulować. Niedawno wstałem, musiałem odespać te [...]
[...] rusza sie przod tyl tylko ktos kto mysli i uderzy seria i cie trafi:) duzo treningu aby nabrac refleksu potrzeba, pod okiem trenera z przeciwnikami! a na worku bedziesz dalej wyrabial zle nawyki,zle bil i prowadzil do kontuzji:) stary nie mowie tego zlosliwie, tylko jako kolega z forum chce pomagac tak jak mi inni pomagaja:) sekcja i tu [...]
[...] ?? w nie cały rok przy tej diecie+ trening przybrałem na wadze z 69 na 80 tyle ze większość to jest tłuszcz... (najwiecej w obwodzie pasa) co mam z tym zrobic ? masowac dalej potem redukcja czy teraz wkrecic w to aeroby i jechac tak ?? "nie wiedzialem gdzie do jakiego dzialu ten temat napisac jak zle trafilem to prosze go o przeniesienie do [...]
no tak, tylko wg tego nie ma dalej wystarczajacych dowodow na to ze l-karnityna nie spala tkanki tluszczowej. przeczytalam tez artykul o roli l karnityny i nie moge pojac o co chodzi Na podkreślenie zasługuje regulacyjna rola L-karnityny w gospodarce lipidowej organizmu. Ze względu na swój mechanizm działania przyspiesza zamianę tłuszczu [...]
[...] z tym ze mam strasznie szybka przemiane materii i jestem ektomorfikiem.Po wiekszym posilku lub kilku mniejszych po szybkim czasie odrazu to wydalam. Mimo wielu staran dalej jestem zawiedziony. Postawilem sobie cel poprawienia budowy ciala ale nie udawalo mi sie go realizować. Podobny problem miał moj kolega, ktory zaczal stosować dece. Po [...]
[...] ćwiczę od miesiąca (teraz świąteczna przerwa wiec traktuje tych 10 dni jako swoistą regeneracje) I właśnie proszę o rady, bo stanąłem, na 73 kg i nie bardzo wiem co robić dalej, siła nie rośnie prawie, a właściwie jakoś nie zauważyłem, tacham to żelastwo, a i tak jestem słabszy od ludzi którzy nie ćwiczą. Od razu mówię że robię to bo mi [...]
[...] go jako jednego ze sprawców napadu na stację benzynową. Podczas szeregu przestępstw na początku 1950 r. Liston nosił zawsze ten sam żółty t-shirt. Zatrzymano go kilka ulic dalej od miejsca ostatniej roboty na Market Street 1502. "Bandyta w żółtej koszulce" znany z wcześniejszych rozbojów został wreszcie ujęty. Liston został uznany winnym dwóm [...]
[...] już 3 cykle na mono (2 takie sobie i jeden naprawde ok) + ostatnio zrobiłem cykl na jabłczanie (też bez szału ale zawsze coś poszło) pytanie brzmi co proponujecie dalej? Czy mogę już spróbować np storm+shock czy dalej za wcześnie? reszta supli oczywiście też będzie + dieta Staż treningowy około 28mc Cel masa+siła (trening 5x5) [...]
[...] z nowym planem w sumie juz od dawna mam zaplanowne ze spróbuje planu z priorytetem na plecy który polecił mi Hubert, ale tez sie zastanawiam czy by nie było dobrze jakbym dalej ten plan pociagnał bo wydaje mi sie ze efekty nie sa najgorsze... tez by sie zdało pomyslec o drugim cyklu po nowym roku zrobiłem tez dziś kilka zdj bo zdało by sie [...]
Ja pierdziele, ale niefart :/ Chyba by mnie krew zalała, ale przyznam, że na Twoim miejscu dalej ciągnąłbym cykl tyle że na górne partie. Z nogami bym przystopował do czasu aż rana się zagoi w stopniu pozwalającym na przynajmniej lekkie wyzwania dla nóg. Z dnia na dzien bedzie lepiej, a pozatym pamiętaj, co Cię nie zabije, to Cię wzmocni
[...] sie cos powaznego...wiesz tam moglo cos chrupnac ze wzgledu ze noga "uczy sie" nowego mechanizmu ze tak powiem...Wiadomo ze po operacji kolano nie chodzi idealnie po swoich szlakach i co jakis czas cos tam bedzie strzelac, cos zaboli...Takie jest moje zdanie...Cwicz dalej, jak bol nie przejdzie za dwa tyg np to bedzie sie myslec...
[...] serca może być częściej co możę doprowadzić do zmiany rytmu serca a gdy to nastąpi może to być zagrożenie dla życia.Nie radziłbym ci już wracać do SAA.Lepiej ćwicz już dalej z dietą,dobrym treningiem i odzywkami ale z SAA daj sobie spokój gdyż możesz sobie coś zrobić z sercem.Masz blok przedsionkowo-komorowy pierwszego stopnia.Ja bym już ci [...]
[...] 117 Klata: 101cm -> 101 (bezpośrednio pod pachami 103) Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 88 Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62 Łydka: 42 cm -> 42,5 (i po co one mi dalej rośną? ) Ramię luz: 35 cm -> 35 Ramię napięte: 38,5 cm -> 39 Talia 81 Dupa 100,5cm Czyli coś tam delikatnie do przodu. Ok, nie idę na sylwestra bo masa mi [...]
[...] za duże aby agresor nie poleciał do tyłu i nie trzymał nas się kurczowo za ubranie. Po takim wyjściu można próbować uciec lub jeśli sytuacja nam na to nie pozwala należy dalej atakować czy to z łokcia, młota itd. i jeśli chwieje się na nogach to zmienić cel o ile jest dajmy na to dwóch agresorów. Nasz Instruktor sam podkreślał, że walka z [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
